90 kg

[...] może być to plus "martwy ciąg": seria 55 kg na razie, maxa nie mierzyłem wyciskanie leżąc: seria 45,5 kg na razie, max: około 100 ;D bo na sztange wchodzi mi max 90 kg przysiad: seria 40 kg, ciężko mi samemu zarzucić więcej xD, maxa nie mierzyłem rób progresje ciężaru, bo 45kg w serii, a max 100 naprawdę dziwnie wygląda, a wynika z [...]

ja startuje kategoria 90 kg więc do zobaczenia :)

Fajne zawody, co prawda zdążyłem na 3 kat wagowe i nagrody ale poziom był naprawdę niezły. No i zwycięzca do 90 kg - miazga :)

[...] drążka wyciągu górnego przed głowę 3x 10 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 3x 10 4. Wspięcia na palcach 3x20 5.Prostowanie nóg w siadzie 3x 10 70 kg 80 kg 90 kg Patek: 1Unoszenei sztangielek bokiem w górę 3x10 2.Wyciskanie sztangi z za głowy 3x 10 3.wyciskanei sztangi z przed głowy 3x10 4.Prostowanie ramion w ciągu stojąc [...]

[...] sztangielkiami 3s max :) 4. Wspięcia na palcach 3x20 to i nastepne cwiczenie są na nogi, a pleców z nogami się nie robi... 5.Prostowanie nóg w siadzie 3x 10 70 kg 80 kg 90 kg jak wyżej do pleców dodałbym ćwiczenia na biceps, a do klatki ćwiczenia na triceps Patek: NOGI + BARKI 1Unoszenei sztangielek bokiem w górę 3x10 ok, ale jako drugie [...]

w sumie czemu by nie :) przy wadze 90 kg kilka razy machnę 45kg sztangą :) trochę na treningu dc takie wyciskanie nie pasuje ale może do świąt coś skleję :)

[...] na wycince nie było z tym problemów. Przecież nie dam ujemnego bilansu na takiej bombie bo nie o to teraz chodzi. Jaśniej moze tak, ile mam wp*****lllalalać kcal wg Was? pytam bo nie jestem dietetykiem. Jakie rozłożenie makro? Czy już się rozumiemy? Waga teraz 85-86 kg, Cel to ok 90 kg Zmieniony przez - nastukafszy w dniu 2016-10-03 08:28:17

[...] byl olbrzymi szacunek.Ogolnie chyba mamy to w sobie,ze jestesmy dobrymi pracownikami.Ja zrobilem sobie szacun,gdy dzwignalem i przenioslem beczke z piwem,wazaca prawie 90 kg,ktora ciagnelo dwoch czarnych. Pare dni pozniej wygralem taki ich maly konkursik w push ups-pompkach,na punkcie ktorych amerykanie,a zwlaszcza czarni maja olbrzymiego [...]

[...] co wyciskałem a w 9 tygodniu wykonywałem praktycznie bez większego wysiłku robiłem 10 serii po 3 powt. z obiążeniem 80 kg a w następnym tygodniu ( chciałem się sprawdzić ) 90 kg poszło no poprosty leciutko , kiedy założyłem 92,5 to w połowie wyciskania do góry gdyby jakiś palant na siłowni mnie nie zdekoncentrował to by bez problemu poszło a [...]

no te 5 kg dobrego miecha by sie przydało a nawet 15 bo chce dojść do 90 kg dobrego mięcha:) dzieki za soga

[...] przegrywasz wszystko i psycha Ci siada i myslisz ze jestes do niczego. Troche szkoda ze taki koniec drugiej walki - pewnie bolalo jak cholera. Kuruj sie szybko. Ale ogolnie mysle ze wartosciowe doswiadczenie, prawda? Ps. W Twoim pierwszym poscie napisales ze wazysz 90 kg - gdzie ty to chowasz? :) Sledze Twoj dziennik od poczatku - dobra robota.

więc tak wyjazd na zawody był o 3.00.wstać było trzeba o 2.00.dojechaliśmy na miejsce o 8.00.przy rejestracji pytali się od razu kto ma nadwagę,nikt się nie przyznał to powiedzieli że zważą wszystkich.po zważeniu 4 osób odpuścili.znowu bardzo długie czekanie bo pierwsze walki dziecina pałki i semicontact.nasza kategoria rozpoczęła się o jakiejś [...]

[...] WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 105kg MARTWY CIĄG: -serie po 100 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 50 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - nie wiem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 6 tygodni [...]

110 mc, ławka 105, barki (nie wiem jakim cudem) 90 kg? Staż nie przekłada się na wyniki, Tobie potrzeba wielostawów i ciężaru. Weź sobie albo split z partią 2 x w tygodniu, albo fbw z nastawieniem na dorzucenie kg w przysiadzie/mc ewentualnie w ławie. Przy 95 kg wagi własnej to nie jest dużo.

[...] wgl lepiej jest ćwiczyć tak ,że mięsięń odpoczywa swój czas i dalej ćwiczyc. A co do 3 dni treningu ? Wierzysz w to ,że bez odżywek da radę ? Widziałem niektóre osoby. Ćwiczą już 2 rok na 3 dniowym treningu i wyglądają jak ja ,po pół roku a w bicku mam tylko 38 z kolei na klate biorę 90 kg. To co dobre efekty jak na 2 lata ,a na moje 6 miesięcy ?

[...] po raz kolejny przez Elżbietę Zarębską "Amatorskich Zawodach w Wyciskaniu Sztangi Leżąc" o Puchar Burmistrza zwiększamy zakres kategorii wagowych: * do 80 kg; * do 90 kg; * do 100 kg; * powyżej 100 kg; * junior open (do 23 lat) * kobiety open (wymagana liczba zawodniczek trzy) Do zawodów zostało już tylko 9 dni w związku z czym [...]

[...] i wyglada to tak / ciezar dobierasz sobie sam tak aby wykonac wymagana ilosc powtorzen,pozatym potrzebujesz kolegi do zdejmowania ciezaru /; 1.ladujesz sobie powiedzmy 90 kg i robisz 6 ruchow klasycznym wyciskaniem 2.kolega zdejmuje 20 kg i odrazu zaczynasz robic chwytajac sztange na wasko i opuszczajac do szyji 8 ruchow. 3. kolega znow [...]

[...] i wyglada to tak / ciezar dobierasz sobie sam tak aby wykonac wymagana ilosc powtorzen,pozatym potrzebujesz kolegi do zdejmowania ciezaru /; 1.ladujesz sobie powiedzmy 90 kg i robisz 6 ruchow klasycznym wyciskaniem 2.kolega zdejmuje 20 kg i odrazu zaczynasz robic chwytajac sztange na wasko i opuszczajac do szyji 8 ruchow. 3. kolega znow [...]

[...] Nowy Uriengoj, z którym zdobył piąte miejsce w Superlidze. Biełgorod jest rodzinnym miastem Kosariewa. Aleksandr Kosariew Data urodzenia: 30.09.1977 Wzrost: 200 cm Waga: 90 kg Pozycja: Przyjmujący Zasięg w ataku: 339 cm Zasięg w bloku: 328 cm Alejandro Spajić Data urodzenia: 07.05.1976 Wzrost: 204 cm Waga: 95 kg Pozycja: Środkowy Zasięg w [...]

[...] Tyka 48kg J23 5. Aleksandra Mazurek 10.10.1996r. 22 lata 60kg J23 Olimpia Lublin Benchpress RAW Men 1. Jacek Krysiuk 11.05.1973r. 46 lat 90 kg M45-49 Klub 15 GBZ 2. Tomasz Trzciński 17.09.1982r. 37 lat 100 kg Open Klub 15 GBZ 3. Maciej Bajer 07.06.1975r. 43lata 82,5kg M40-44 4. Patryk Kaczmarek [...]